对于男生来说，高大威猛的肌肉身材绝对是人人向往的存在，特别是对于一些身材瘦小的男生来说，变健康变强壮的愿望更是相当强烈。从来没有什么不可能，关键是你自己做出选择付诸行动。
今天的主人公名叫弗雷泽，正如你所看到的，今年22岁的他脸上充满了属于这个年纪的青春阳光。也许现在的他看起来有些瘦削，但换上短运动装你就会了解他的强悍究竟在哪一点。
首先先看一下他的手臂肌肉，只不过是抱在胸前，就能形成清晰可见的肌肉线条，整体看起来又健康又强健，随便摆一个pose，肌肉就呈现的线条分明。
他的腹肌块头不算大，但轮廓绝对够清晰，紧致结实的腰腹几乎没有一丝赘肉，与饱满对称的胸大肌形成鲜明对比。
为了保持良好身材，22岁的他更要时刻保持健身状态，他的运动形式也不拘泥于健身房的各式器械，只要经过科学指导，徒手健身同样也能满足你的需求。看运动状态下的鲨鱼线（前锯肌）是不是看起来相当有型。
腹肌强悍到无以复加，核心能力更是让你惊为天人。看看这个慢动作的龙旗，整个身体缓缓下降，其难度可想而知。超强的运动能力让你除了惊叹还是惊叹。
这仍然不是他的终极挑战，对于这个20岁出头的小伙子的来说，他的不可思议还有太多太多，你永远无法预测哪里是他成功的天花板，只有默默欣赏，出现任何奇迹都不会感到惊讶。
看看真空腹，在身体的控制下，腹肌形状可以随心情自由变化，一会全部内凹进去，一会又充分展现出来，更神奇的是腹肌有几块好似完全可以自己把握，是不是相当神奇。
这还不是重点，完美有型的圣诞树背也能轻而易举地展现出来。有的人要想展现还需要刻意为之，而他锻炼的过程就可以全程再现，让你只感觉目不暇接。
5年前的他还只是一个瘦小的少年，不仅整体身材没有什么层次感，看起来也十分稚嫩，缺乏男子气概，可现在的他从上到下无可挑剔，让你看了又看也会百看不厌。
—贵在坚持—
